您当前的位置: 首页 > 旅游

高跟鞋要怎樣穿才不傷腳

2019-03-06 16:29:34
高跟鞋要怎樣穿才不傷腳 【-鞋與生活】高跟鞋能讓女性看起來更高挑,作為時尚女王,高跟鞋更是不可或缺的潮流裝備。但是,你可能會因此成為“時尚受害者”,譬如,高跟鞋會讓你更容易摔倒,扭傷腳踝。 不用擔心,本文并不是要教育你,不應該穿著你喜歡的高跟鞋,而是要告訴你,如何穿起來更加安全、舒適。 高跟鞋要怎樣穿才不傷腳 在高跟鞋的“美麗”背后,你可能面臨以下幾大傷害: 扭傷腳踝:理想的鞋跟高度應該不超過2英寸,否則極容易造成腳踝扭傷,如果你需要長時間行走,選擇更具穩定性,鞋跟低些并且盡量寬一些的鞋子。 肌肉緊張:研究表明,女性經常穿著高跟鞋,會導致小腿肌肉縮短和勞損。 起泡長繭:高跟鞋更容易讓你腳跟起水泡和難看的老繭。在購買鞋子的時候,一定要注意是否合腳,如果后跟處感覺不適,就一定不能買,它不會因為穿著久了就變舒適。 拇趾外翻:雖然拇趾外翻很大程度是遺傳自母體,但是穿著高跟鞋會導致拇趾外翻的發病和惡化。 腳趾畸形:高跟鞋等尖頭鞋,尖尖的頭部會壓扁你的腳趾。 足底筋膜炎:高跟鞋、人字拖和芭蕾鞋,都會讓足底缺乏支撐,從而導致局部肌肉勞損導致局部筋膜發炎,晨起時疼痛感覺明顯,嚴重者甚至在站立休息時也有疼痛感。 背部和膝蓋疼痛:高跟鞋可能改變你的步幅,即便在你不穿的時候,步幅也會變得更短、更有力,這會導致膝蓋和背部拉傷,造成背部疼痛和膝關節疼痛。 時尚達人們,以下幾個聰明的步驟,可以讓你繼續穿你喜歡的鞋: 換雙鞋:不要每天穿同樣的鞋子,高跟鞋、平底鞋和有足夠支撐的鞋可以換著穿。 放松小腿:當你坐在辦公桌前,可以脫掉高跟鞋,彎曲和伸展小腿肌肉;如果在家,可以用瑜伽柱幫助放松緊繃的小腿。 修正扁平足:對于沒有足弓支撐的鞋,可以夠買幫助支撐足弓的小配件,固定在鞋子里,幫你改善對足部的不良影響。同樣的,一些幫助消除腳跟摩擦、緩解腳底沖力的配件,也都可以用起來。 甩掉尖頭鞋:一個更寬松的鞋頭,會讓你腳趾更舒服。 鞋底防滑:很多好看的高跟鞋,都可能因為鞋底太滑讓你更容易摔倒、扭傷,不妨加上一層更穩固的橡膠鞋底,鞋匠們會讓它不至于妨礙美觀,這種廉價的調整會讓你得到巨大的好處。 拉伸按摩預防足底經膜炎:脫下鞋子,來好好的做個按摩,在腳底踩一只網球,并來回滾動它,每只腳按摩2-3分鐘,可以很好的完成拉伸和按摩。(合作媒體:服裝搭配) 歡迎品牌、企業及個人投稿,投稿請Email至:news@cnxz.cn静脉曲张不治的后果
全身肌肉酸痛吃什么药
肝昏迷患者的症状
推荐阅读
图文聚焦